Magnesium kan bidra positivt till att förebygga växtvärk
Väldigt många barn upplever i perioder det vi kallar för ”växtvärk”. Egentligen vet ingen exakt vad växtvärk är eller vad det beror på – som tur är handlar det inte om någon sjukdom – men det beskrivs oftast som smärtor, vanligtvis i benen och ibland även i armarna, som uppstår hos barn i samband med läggdags eller under natten. Smärtan är ofta värre efter en dag med mycket aktivitet, men det finns ingen absolut koppling.
Enligt Sundhed.dk är den bästa behandlingen av växtvärk att bekräfta barnets upplevelse och trösta det. Eftersom växtvärk inte är kopplad till någon sjukdom eller nedsatt rörlighet, är det också viktigt att förklara för barnet att tillståndet inte är farligt.
Men faktiskt finns det mycket man kan göra – redan innan problemen uppstår.
För det första är det viktigt att barnet får i sig tillräckligt med vätska under dagen, eftersom vätskebrist kan öka risken för kramp och oro i benen.
Därefter kan bensträckningar och mjuk massage – nerifrån och upp – hjälpa och upplevs ofta som lindrande.
Eftersom magnesium bland annat bidrar till normal vätskebalans, normala ben och normal muskelfunktion, upplever många att ett bra magnesiumserum kan bidra positivt till att förebygga växtvärk. Ja, du läste rätt. Magnesium kan faktiskt hjälpa till att motverka växtvärk, genom att bidra till balans i kroppen – särskilt i muskler och skelett. Magnesium kan tas upp via kosten, genom tillskott, och det kan även tillföras kroppen genom magnesiumrika hudvårdsprodukter. Eftersom många barn har svårt att svälja tabletter, kan det vara en fördel att tillföra magnesium genom huden – då tas mineralet upp lokalt där det sprayas och masseras in.
Hos Cana Care har vi till exempel den magnesiumrika Rest, som utöver att lugna och bevara hudens barriär, med fördel kan användas till barn som har tendens till växtvärk.
Rest sprayas direkt på huden, t.ex. på benen, innan läggdags – gärna varje kväll. Om barnet tycker att det är skönt kan det med fördel kombineras med en mjuk, varm massage.
Vissa barn (och vuxna) kan uppleva att det kliar eller sticker när man använder magnesiumserum. Det beror på det höga salthalten och kan ofta lindras genom att använda produkten på fuktig hud, t.ex. efter dusch eller bad, och därefter smörja med en mild lotion eller bra olja. Allt eftersom kroppens nivå av magnesium stiger vid daglig användning, brukar den stickande känslan minska.