Värmevallningar kan drabba dig när du minst anar det. Ja, så känns det ofta, och de kommer sällan vid en lämplig tidpunkt. Plötsligt stiger värmen inifrån, huden blir röd och varm och du kan känna dig helt överväldigad av den intensiva värmen. Många kvinnor känner alltför väl till denna obehagliga upplevelse, och om du är en av dem (eller oss) vet du hur frustrerande det kan vara att hantera värmevallningar i vardagen.
Kanske har du upplevt att du sitter mitt i ett viktigt möte och plötsligt känner värmen stiga i kroppen. Eller så vaknar du på natten, genomblöt av svett efter en kraftig värmevallning. Värmevallningar kan vara både fysiskt och mentalt utmattande, men det finns hjälp att få.
Vad är värmevallningar och hur känns de?
En värmevallning är en plötslig känsla av intensiv värme som vanligtvis börjar i bröstet eller ansiktet och sprider sig till resten av kroppen. Hur känns en värmevallning? Det varierar från kvinna till kvinna, men många beskriver det som:
- En värmevåg som sköljer över kroppen
- Plötslig rodnad i ansiktet och på halsen
- Kraftig svettning, särskilt på överkroppen
- Känsla av andnöd eller tryck över bröstet
- Hjärtklappning eller rastlöshet
- Efterföljande känsla av kyla när värmevallningen avtar
Värmevallningar kan pågå från några sekunder till flera minuter, och deras intensitet kan variera kraftigt. Vissa kvinnor upplever milda värmevallningar, medan andra drabbas av svåra attacker som kan påverka hela deras dagliga liv och livskvalitet.
Värmevallningar inte bara under klimakteriet
Även om värmevallningar ofta förknippas med klimakteriet är det viktigt att veta att värmevallningar inte bara drabbar kvinnor under klimakteriet. Det finns många andra orsaker till värmevallningar:
Värmevallningar under graviditeten är mycket vanliga. Värmevallningar hos gravida kvinnor orsakas av hormonella förändringar och ökat blodflöde. Många gravida kvinnor upplever värmevallningar, särskilt under andra och tredje trimestern, när kroppen arbetar extra hårt.
Andra orsaker till värmevallningar kan vara:
- Hormonella svängningar i menstruationscykeln
- Stress och ångest
- Medicinering och behandlingar
- Feber och infektioner
- Kryddstark mat och varma drycker
Värmevallningar på natten – när sömnen störs
Värmevallningar på natten kan vara särskilt stressande eftersom de stör sömnen och påverkar energinivån nästa dag. Många kvinnor vaknar mitt i natten, dränkta i svett och känner sig extremt överhettade.
Nattliga värmevallningar kan orsakas av:
- Hormonella förändringar som påverkar kroppens temperaturreglering
- Ett varmt sovrum eller för många täcken
- Stress och oro från dagen
- Alkohol eller stark mat före sänggåendet
- Syntetiska nattkläder som inte andas
Värmevallningar på kvällen kan vara särskilt besvärande, eftersom de kan störa dina förberedelser för sömnen och göra det svårt att komma till ro.
Värmevallningar på morgonen – en tuff start på dagen
Värmevallningar på morgonen kan göra det svårt att få en bra start på dagen. Kanske vaknar du redan överhettad, eller så drabbas du av värmevallningar medan du gör dig i ordning för jobbet. Detta kan bero på:
- Naturliga hormonella svängningar på morgonen
- Stress över dagens uppgifter
- En varm dusch eller åtsittande kläder
- En kryddig frukost eller varmt kaffe
BREEZE – det bästa botemedlet mot värmevallningar
När värmevallningarna slår till behöver du omedelbar lindring. BREEZE har utvecklats som det ultimata botemedlet mot värmevallningar – en kylande roll-on som ger dig den svalkande känsla du så desperat behöver.
Varför är BREEZE det bästa botemedlet mot värmevallningar?
BREEZE verkar omedelbart när du rullar på det på huden. Den innehåller mentol, som skapar en behaglig, svalkande känsla som motverkar den intensiva värmen du upplever när värmevallningarna slår till. De fuktgivande ingredienserna lugnar också huden och hjälper den att återfå sin naturliga balans.
BREEZE som botemedel mot värmevallningar på natten:
- Ha BREEZE vid sängen för snabb lindring
- Rulla den över bröstet, halsen eller handlederna när värmevallningar väcker dig
- Den kylande effekten hjälper dig att somna om
- Kompakt storlek som inte tar plats på nattduksbordet
BREEZE för värmevallningar under dagen:
- Diskret roll-on som kan användas var som helst
- Perfekt för handväskan eller kontorslådan
- Ger omedelbar lindring när värmevallningar slår till oväntat
- Kan användas så ofta som behövs
Lösningar mot värmevallningar – vad fungerar bäst?
När man letar efter lösningar mot värmevallningar är det viktigt att hitta något som fungerar snabbt och effektivt. BREEZE utmärker sig som en av de mest praktiska lösningarna mot värmevallningar eftersom:
- Omedelbar effekt – du känner den kylande effekten direkt
- Lätt att använda – rulla bara över huden där värmevallningarna är som intensivast
- Diskret – kan användas var som helst utan att väcka uppmärksamhet
- Bärbar – alltid till hands när du behöver den
- Naturligt – inga skadliga kemikalier eller biverkningar
Förutom BREEZE kan du också hjälpa dig själv genom att:
- Klä dig i flera lager så att du enkelt kan reglera din temperatur
- Undvika utlösande faktorer som stark mat och alkohol
- Säkerställa en sval miljö, särskilt på natten
- Dricka mycket vatten för att hjälpa kroppen att svalna
Andra naturliga botemedel
Magnesium kan också spela en roll för att minska värmevallningarna. Många kvinnor upplever att magnesiumrika hudvårdsprodukter som appliceras på kvällen kan bidra till att minska både intensiteten och frekvensen av värmevallningarna.
Transdermalt magnesium – magnesium som absorberas genom huden – kan stödja kroppens naturliga hormonbalans och temperaturreglering.
När ska man söka hjälp
Även om värmevallningar ofta är ofarliga bör du kontakta din läkare om du upplever mycket svåra värmevallningar som påverkar din livskvalitet avsevärt, eller om de uppträder tillsammans med andra oroande symtom.
Kom ihåg att värmevallningar är ett vanligt problem som många kvinnor kämpar med. Med BREEZE som ditt bästa botemedel mot värmevallningar har du en pålitlig lösning som kan ge dig omedelbar lindring när värmen blir för mycket. Du behöver inte bara ”lida dig igenom det” – hjälp finns att få.