Graviditet är en fantastisk resa, men låt oss prata om det som inte är fullt så glamouröst: vätska i kroppen, även kallat ödem. Många upplever det särskilt i slutet av graviditeten, och om du har märkt att dina fötter plötsligt liknar små uppblåsta ballonger – så är du inte ensam.
Men varför samlar man på sig vätska i kroppen? Din växande livmoder trycker på de stora venerna, vilket gör det svårare för blodet att rinna tillbaka från benen. Det leder till att vätska pressas ut i vävnaden, och voilà – en gravid med fötter i dubbla storleken och svullna ben! För vissa sker det bara på kvällen, då strumporna lämnar små “spår” på anklarna, medan andra hamnar i en situation där flip-flops är det enda fotriktiga alternativet – oavsett årstid. En graviditet är full av överraskningar, som du säkert märkt, och svullnad i fötter och ben är bara en av dem. Vissa kan också märka att små utbuktningar uppstår på blodkärlen, så kallade åderbråck. De uppstår oftast på underbenen men är helt ofarliga.
Det slutar dock inte där. Vätskan kan också sätta sig i händer och fingrar, vilket betyder att du med fördel kan ta av dina favoritringar i god tid. Tro mig – det är inte roligt när de sitter fast senare. Och som om det inte vore nog, kan vätskan också sätta sig i ansiktet och ge dig en näsa som skulle göra Rudolf avundsjuk. Men oroa dig inte – det mesta försvinner ofta inom en vecka efter förlossningen. Du kan inte helt undvika vätska i kroppen, men det finns några tips som kan hjälpa dig att minska svullnaden under dagen.
Vad kan du göra?
🦵🏻 Lägg dig med benen högt och gör venpumpsövningar. Tänk dig det som ett litet fotpass som sätter fart på blodcirkulationen.
🏊🏻♀️ Gå till simhallen. Vattnet hjälper till att massera tillbaka vätskan in i blodbanan.
🚶♀️➡️ Rör på dig lätt – en kort promenad eller lite lakan-gymnastik (med benen upp i vädret!) kan göra underverk.
🧘🏻♀️ Överväg akupunktur om vätskan blir riktigt besvärlig. Rådgör gärna med din barnmorska.
Och en liten bonus, när du kanske känner dig som en svullen badboll: du har all rätt i världen att be din partner massera dina svullna ben varje dag. Till massagen kan ni använda vår mjukgörande och återfuktande kroppsolja Embrace. Påminn bara om att stryka uppåt – mot hjärtat. Det hjälper blodcirkulationen.
Graviditet är (också) ett hårt jobb, men som tur är försvinner svullnaden oftast snabbt efter förlossningen. Fram till dess – var snäll mot dig själv (och dina fötter!). Massage, rörelse och fötterna i högläge.
