Du ligger i din säng, har äntligen somnat efter nattens obligatoriska toabesök nummer två – och så händer det! En skarp smärta väcker dig, och du vet direkt vad som är på gång: Kramp i benen! De ökända nattliga krampen i vaderna under graviditeten har slagit till, och även om de är ofarliga för både dig och din bebis, är de minst sagt frustrerande!
Väldigt många gravida upplever kramper i benen, särskilt på natten. Det är som att kroppen tycker att sömn inte är så viktigt – först några toabesök och sen några skarpa hugg i vaderna. Som tur är finns det saker du kan prova för att hålla kramperna borta. Stretchövningar innan läggdags är en bra början. Sträck ut vaderna försiktigt, eller gör en ”tår mot taket”-övning där du drar tårna mot dig. Det kan också vara mycket effektivt att ta magnesiumtillskott – eller ännu bättre – applicera magnesium direkt på huden och massera in det ordentligt i vaderna. Vårt vårdande och magnesiumrika kroppserum Rest är ett mirakelmedel för dig som är gravid och trött på att bli väckt av benkramper mitt i natten. Som bonus kan det kombineras med en mjuk massage, och här kommer din partner in i bilden – en skön fot- och benmassage kan göra underverk. Här kan jag varmt rekommendera att använda vår mjukgörande och magnesiumrika bodylotion Ease eller vår kroppsolja Embrace. Se till att massagerörelserna går från anklarna och uppåt – det sätter fart på blodcirkulationen och kan minska risken för kramp. Du kan till och med (med kärlek, såklart) hävda att din barnmorska har rekommenderat daglig massage – det är ju för din och bebisens skull, eller hur?
Även om kramperna kan göra ont och vara superirriterande i nattens mörker, kom ihåg att det bara är en tillfällig del av graviditetens alla överraskningar. Och om du kan få lite extra omvårdnad i form av massage på köpet – så är det nästan värt det, eller hur?
