Ligamentsmärta under graviditeten – varför uppstår den?

Först och främst: Låt oss prata om vad ligamentsmärta egentligen är. Ligamenten fungerar som elastiska band som sitter på var sida av livmodern och håller den stadigt på plats. När livmodern växer sträcks dessa ligament, vilket kan orsaka smärta som varierar från lätt ömhet till plötsliga, stickande smärtor i nedre delen av magen eller ljumskarna. Ligamentsmärta kan kännas som små blixtar eller stick, särskilt vid plötsliga rörelser som att resa sig snabbt, vända sig i sängen eller nysa.

Det varierar från person till person när smärtan börjar, men många gravida beskriver den särskilt runt graviditetsvecka 15–20 – för vissa redan tidigare. Även om det kan kännas obehagligt, är ligamentsmärta helt normalt och ofarligt – kroppen gör helt enkelt plats för din bebis. Du kan hjälpa dig själv genom att röra dig långsammare och försiktigare när du känner av smärtan, och ta pauser under dagen. Värme (till exempel ett varmt bad eller en värmande roll-on som vår Heat) kan också lindra.

Du bör dock kontakta din läkare eller barnmorska om smärtan är mycket stark, konstant och inte lindras av vila – eller om du samtidigt upplever blödning eller andra oroande symtom.

Flytningar under graviditeten – vad är normalt?

Förutom ligamentsmärta upplever de flesta gravida en ökning av flytningar. Kanske känns det som om du har mycket mer än vanligt – och även om det kan kännas irriterande, är det faktiskt kroppens sätt att skydda både dig och din bebis. Normal flytning under graviditet är vitaktig eller klar, lite tjock eller slemmig i konsistensen, och luktar vanligtvis inte eller bara lätt syrligt.

Den ökade mängden beror på hormonella förändringar och ökad blodgenomströmning, vilket gör slemhinnorna extra fuktiga. Mängden varierar, och för vissa kan trosskydd kännas nödvändigt för att känna sig bekväm.

Även om det kan kännas störande är det alltså helt normalt. Se bara till att ha god intimhygien med mild, parfymfri tvål utvändigt och bomullstrosor som andas. Undvik överdriven tvättning eller att rengöra invändigt, eftersom det kan störa den naturliga balansen.

När är flytningar ett tecken på infektion?

Även om de flesta flytningar är ofarliga, finns det vissa tecken du bör vara uppmärksam på:

• Stark lukt (fiskaktig, sur eller unken)

• Grön, grå eller starkt gul flytning

• Klåda, sveda eller irritation

Dessa symtom kan tyda på infektion, som lätt kan behandlas hos läkare. Detsamma gäller om du får tjock, vit flytning med klumpar och klåda – det kan vara en svampinfektion, vilket är vanligt under graviditeten och enkelt att behandla.

Vad gäller för brunaktiga eller blodblandade flytningar?

Lite bruna flytningar är ofta gammalt blod och kan uppstå efter samlag eller efter en invändig undersökning – detta är oftast ofarligt. Men om du upplever färsk blödning, bör du kontakta din läkare eller barnmorska för att bli undersökt.

Mot slutet av graviditeten kan flytningarna bli mer vattniga eller tunna – vilket ofta är normalt. Om du märker större mängder klar vätska bör du kontrollera om det kan vara fostervatten som sipprar.

Goda råd – så tar du hand om dig själv:

• Håll god intimhygien – tvätta endast utvändigt med vatten och ev. mild, parfymfri tvål

• Använd bomullsunderkläder som låter huden andas

• Trosskydd går bra – välj parfymfria och byt ofta

• Kontakta alltid barnmorska eller läkare om flytningen plötsligt ändrar karaktär, luktar illa, eller om du känner dig orolig

Kom ihåg: Ökade flytningar och ligamentsmärta är oftast helt naturliga tecken på att din kropp tar väl hand om både dig och din bebis. Var snäll mot dig själv, och tveka aldrig att söka hjälp eller råd om du behöver känna dig tryggare.