Först och främst: Låt oss prata om vad ligamentsmärtor är. Ligamenten fungerar som gummiband som sitter på varje sida av livmodern och håller den stabilt på plats. När livmodern växer blir ligamenten utsträckta, vilket kan resultera i smärtor som sträcker sig från en lätt ömhet till plötsliga, jagande smärtor nederst i magen eller ljumsken. Ligamentsmärtor kan kännas som små blixtar eller stick, särskilt när du gör plötsliga rörelser som att resa dig snabbt, vända dig i sängen eller nysa.
Det varierar mycket från gravid till gravid när ligamentsmärtor börjar, men många gravida beskriver dem särskilt under de tidiga veckorna av graviditeten – typiskt runt vecka 15-20, men för vissa redan tidigare. Även om det kan kännas obehagligt är ligamentsmärtor alltså helt normala och ofarliga – kroppen arbetar helt enkelt med att göra plats för bebisen. Du kan hjälpa dig själv genom att röra dig lite långsammare och mer försiktigt när du känner smärtorna, och ge dig själv möjlighet till små pauser under dagen. Värme (till exempel ett varmt bad eller en värmande roll-on som vår Heat) kan också ge lindring.
Du bör dock kontakta din läkare eller barnmorska om smärtorna är mycket kraftiga, konstant närvarande och inte lindras vid vila, eller om du samtidigt upplever blödning eller andra symptom som oroar dig.
Flytningar under graviditeten – vad är normalt?
Förutom ligamentssmärtorna upplever de flesta gravida ökade flytningar. Kanske känns det som om du har enormt mycket flytningar jämfört med tidigare – och även om det kan verka irriterande är det faktiskt kroppens sätt att skydda dig och din bebis på. Normala flytningar under graviditeten är vitaktiga eller klara, lite tjocka eller slemmiga i konsistensen, och har typiskt ingen lukt eller bara en lätt syrlig doft.
De ökade flytningarna beror på hormonella förändringar och ökad blodgenomströmning, som gör slemhinnorna extra fuktiga. Mängden varierar, och för vissa gravida är trosskydd nödvändigt för att känna sig bekväma.
Även om mycket flytningar kan vara irriterande är det alltså helt normalt. Se bara till att ha god intimhygien med mild, parfymfri tvål utvändigt och bomullsunderkläder som låter huden andas. Undvik överdriven tvätt eller invändig rengöring, eftersom det kan störa den naturliga balansen.
När är flytningar tecken på infektion?
Även om de allra flesta flytningar är harmlösa ska du reagera om de förändras tydligt. Var uppmärksam på följande tecken som kan indikera infektion:
- Kraftig lukt (fiskig, sur eller rutten)
- Gröna, gråaktiga eller kraftigt gulaktiga flytningar
- Klåda, sveda eller irritation
Dessa symptom kan vara tecken på en infektion som lätt kan behandlas hos läkaren. Detsamma gäller om du får kraftigt vita flytningar med klumpar och klåda – här kan det röra sig om en svampinfektion, vilket också är vanligt under graviditeten och lätt kan behandlas.
Vad med bruna eller blodiga flytningar?
En liten smula bruna flytningar är ofta bara gammalt blod, och kan uppstå efter samlag eller efter en invändig undersökning. Det är som regel harmlöst. Men upplever du verkligen färsk blödning bör du kontakta din läkare eller barnmorska för att få det kontrollerat.
Om du är intresserad kan du läsa: Blödning under graviditeten - det här ska du veta
Sent i graviditeten kan du uppleva mer vattniga eller tunna flytningar, vilket ofta är normalt. Om du upplever större mängder klar vätska bör du få undersökt om det kan vara fostervatten som sipprar.
Goda råd – så tar du väl hand om dig själv:
- Håll god intimhygien, men tvätta bara utvändigt med vatten och eventuellt mild, parfymfri tvål
- Använd bomullsunderkläder som tillåter huden att andas
- Trosskydd är okej – välj dem utan parfym och byt ofta
- Kontakta alltid läkaren eller barnmorskan om dina flytningar plötsligt ändrar karaktär, luktar illa, eller om du känner dig orolig.
Kom ihåg: Ökade flytningar och ligamentsmärtor är oftast helt naturliga tecken på att din kropp tar väl hand om dig och din bebis. Var snäll mot dig själv och tveka aldrig att söka råd hos en fackperson om du känner behov av extra trygghet.
