Är du (också) en av dem som en gång i månaden har besvär från mensen? Där magen drar ihop sig och obehaget blossar upp...? Då är du inte ensam!
Värme är din bästa vän
Alla kroppar är olika och menssmärtor kan därför också upplevas och kännas helt olika från person till person. Om du är en av dem som nästan ligger sängliggandes några dagar i månaden i samband med mensen, och mest av allt drömmer om att gå runt med en värmedyna på magen hela dagen — skönt, men verkligen otympligt — så läs vidare; vi har nämligen några riktigt bra tips för dig.
Faktiskt kan värme vara din bästa vän, eftersom värme kan hjälpa musklerna att slappna av och dämpa ditt obehag under mensen. Så istället för den riktigt opraktiska värmedynan, testa Cana Care värmande roll-on Heat (det är nämligen som en värmedyna, fast i roll-on-form) som gör den väldigt enkel att ha med sig och rulla på vid behov under dagen.
Rulla den värmande roll-on Heat på mage eller ländrygg, där du spänner dig eller har ont. Den ger en djup, behaglig värme som kan fortsätta verka i kroppen medan du sköter din dag (eller kryper ner under täcket).
Magnesium för lindring under cykeln
Magnesium är ett mineral som är känt för att stödja muskelavslappning och nervsystemet, perfekt för dig som har besvär i samband med mensen — eller i din cykel i allmänhet.
Därför kan du med fördel använda ett magnesiumserum — Rest eller Relax — under din menstruationscykel. Ett bra magnesiumserum kan vara ett skönt, naturligt stöd när kroppen känns spänd, orolig eller när du upplever kramper. Många använder det lite extra på ländryggen och magen när de har mens för att lindra obehaget.
Mild rörelse
Du behöver inte träna hårt. Men en kort promenad, mjuk yoga eller bara att rulla axlarna fram och tillbaka och andas djupt kan öka blodcirkulationen och ge en känsla av lättnad. Och om soffan lockar? Då ska du absolut inte skämmas. Kom bara ihåg att rulla på din roll-on Heat innan du lägger dig, så att du kan njuta av den värmande lindringen medan du slappnar av.
Vårt förslag på en skön rutin när obehaget blossar upp:
-
Rulla Rest eller Relax magnesiumserum på de områden som känns spända; massera gärna in magnesiumet ordentligt för att bidra till optimal upptagning i huden.
-
Rulla därefter Heat på mage/ländrygg för värmande lindring.
-
Mild rörelse eller vila, beroende på vad kroppen behöver.
-
Varmt te, en filt, omsorg och noll dåligt samvete.
Kroppen arbetar genom hela din cykel och även om den kan vara och kännas både hård och irriterande, så hjälper mensen till att rensa din livmoder. Den gamla slemhinnan spolas ut så att en ny och fräsch kan växa fram — helt enkelt för att din kropp hela tiden ska vara i toppskick. Så se till att ge dig själv rätt omsorg och stöd. En varm dryck, lugn takt och lite extra omtanke kan göra mer än man tror. Du får alltid prioritera att ta hand om dig själv❤️
En kärleksfull liten påminnelse från oss till dig
Om dina menssmärtor plötsligt blir markant värre, pågår längre än vanligt eller påverkar din vardag mycket, så förtjänar du att bli tagen på allvar. Tala gärna med din läkare eller gynekolog — inte för att det nödvändigtvis är något fel, utan för att du ska få hjälp om du behöver det