När man pratar om att magnesium tas upp via huden, talar man om “transdermal absorption av magnesium”, vilket har undersökts och använts som ett alternativt sätt att öka kroppens magnesiumnivåer.
När magnesium appliceras på huden kan det absorberas genom hudlagren och tränga in i kroppens vävnad och blodomlopp. Det kan vara ett effektivt sätt att öka magnesiumnivåerna i kroppen – särskilt om man har problem med att ta magnesium som kosttillskott oralt, vilket vissa kan uppleva på grund av magbesvär eller nedsatt upptag i tarmen.
Även om det finns begränsad vetenskaplig forskning inom området, finns det studier som antyder att magnesium tas upp mycket effektivt via huden. En studie publicerad i tidskriften PLoS One 2017 visade att magnesiumnivåerna i blodet steg signifikant efter applicering av magnesiumolja på huden.
Källa: Gröber U, et al. (2017). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 9(9), 949.
Fördelar med att använda magnesium som tas upp via huden istället för som kosttillskott
-
Bättre upptag: Transdermal absorption av magnesium genom huden kan möjligen ge en mer direkt väg till kroppen än intag via magen. Vissa personer har svårt att ta upp eller tåla magnesium oralt, exempelvis på grund av magbesvär eller nedsatt upptag i tarmen. Genom att använda magnesiumolja kan man undvika dessa hinder och få ett mer effektivt upptag.
-
Målinriktad användning: Magnesiumserum kan appliceras direkt på specifika områden av kroppen där man vill uppleva effekten av magnesium. Det kan vara särskilt användbart vid muskelspänningar, värk eller stelhet i vissa områden. Genom att använda oljan lokalt kan man rikta magnesiumtillförseln dit den behövs mest.
-
Undvik magbesvär: Vissa personer upplever illamående, uppblåsthet eller diarré när de tar höga doser oralt magnesium. Genom att använda magnesiumserum slipper man dessa besvär, eftersom det inte tas via magen.
-
Behaglig och enkel att använda: Att applicera magnesiumserum på huden är vanligtvis enkelt och bekvämt. Oljan kan masseras in eller sprayas på huden. Många upplever denna metod som både avkopplande och skön.
Det är viktigt att notera att forskningen kring transdermal absorption av magnesium – samt jämförelsen mellan oralt och transdermalt magnesium – fortfarande är begränsad, främst eftersom magnesiumnivåerna i kroppen kan vara svåra att mäta exakt.