Fem goda råd till dig med
ONT I RYGGEN
Enligt en undersökning från januari 2024, bland 11 086 vuxna kvinnor, upplever 89 % ibland - eller till och med ofta - att de har ont i ryggen. Ömheten kan bero på muskelspänningar, överbelastning, dålig kroppshållning eller plötsliga rörelser, men som tur är finns det flera saker du kan göra - både för att förebygga och för att lindra om du står (eller ligger) med ont i ryggen.
Håll dig igång
Skonsamma aktiviteter som promenader och stretchövningar kan lindra och förbättra blodcirkulationen i ryggen. Studier visar att tidig fysisk aktivitet och rörelse kan förbättra funktionen och minska smärta om du har ont i ryggen.
Ge området värme
Vetenskapliga studier visar att värmebehandling kan vara effektivt för att minska ömhet i ryggen. Använd en värmekudde eller en bra värmande roll-on på det drabbade området, gärna flera gånger om dagen. Värmen ökar blodcirkulationen och löser upp musklerna, så att du på så sätt inte bara lindrar ditt obehag utan också kan bidra till att lindra orsaken till att du överhuvudtaget fått ont.
Prisbelönt roll-on som kombinerar djup återfuktning med en intensivt värmande effekt. Tack vare sitt rika innehåll av omättade fettsyror vårdar den huden på djupet, samtidigt som den ger en omedelbar och skön värmekänsla, samtidigt som den – för de flesta – effektivt mjukar upp muskelspänningar, lindrar muskelknutor och dämpar ömhet.
Med HEAT får du snabb lindring när du behöver det som mest. Den smidiga roll-on-funktionen gör appliceringen enkel och kladdfri – du slipper få produkten på händerna.
Innehåller 50 ml
Undvik ytterligare belastning
För att lindra ömhet är det viktigt att ge din rygg tillräcklig vila. Undvik tunga lyft, upprepade belastningar och plötsliga rörelser som kan förvärra tillståndet.
Massera området med magnesium
Förutom att vårda huden kan magnesium också spela en viktig roll för att återställa cellernas normala balans i musklerna. Därför kan det vara en bra idé att förebygga eller lindra spänningar genom att massera området med ett högkoncentrerat magnesiumserum.
Högkoncentrerad magnesiumspray för vuxna som hjälper till att lösa upp spänningar och minska oro och obehag - idealisk både efter träning och i vardagen när kroppen känns tung eller utmattad.
Skulle du mot förmodan inte uppleva önskad effekt erbjuder vi alltid 30 dagars full nöjdhetsgaranti.
RELAX innehåller mer än 50% magnesium och är utvecklad för lokal applicering på ömma områden. Den smarta sprayfunktionen gör det enkelt att fördela produkten på större områden, t.ex. ben eller armar.
Innehåller 100 ml
Förebygg ömheten
Vid intensiv smärta kan det, som en sista utväg, vara nödvändigt att kombinera den värmande behandlingen med smärtstillande medicin.
När du återigen har fått kontroll över ryggen kan du lyckligtvis förebygga att bli hårt drabbad igen. Se till att hålla igång, applicera gärna magnesium flera gånger i veckan - och använd sedan den värmande roll-on varje gång det är minsta tillstymmelse. För de flesta räcker det för att hålla smärtorna på avstånd - varje gång.
